¿Buscando formas rápidas de adelgazar? Tal vez se está preparando para una gran fecha, o tal vez desea buscar su mejor la reunión preparatoria prevista para el próximo mes. Independientemente de su razón para desear perder peso, ¿no sería estupendo si se podrían eliminar esos kilos de más rápidamente?
Esta es la primera de una serie de tres partes en perder peso rápidamente. En este artículo, vamos a examinar la posibilidad de perder peso dentro de un período corto de tiempo. En primer lugar, ¿realmente rápido existen métodos para perder peso? ¿Y si es así, son los métodos eficaces para mantener su peso largo plazo?
¿Existen métodos para perder peso rápidamente realmente?
La respuesta es que sí que lo hacen. Un ejemplo es el ayuno. Personas han ayunó durante siglos. Algunas personas rápido con fines religiosos. Algunas personas rápido como una manera de transmitir una posición sobre un tema social o político. Y sí, algunas personas rápido para perder peso rápidamente.
¿Cómo rápido es rápida?
Estudiosos del Rowett Research Institute realizaron un estudio en 2002, y se puso de manifiesto que, en promedio, también una persona puede perder realmente 1% a 2% de su peso total en un lapso de 36 horas de privación de alimentos. ¿Qué significa esto? En términos de números concretos, una persona que pesa 200 libras realmente puede perder 2 a 4 libras en 36 horas de ayuno. Lo mismo puede decirse probablemente otros rápida métodos de perder peso como dieta píldoras.
Un enfoque tentador, ¿no? Pero antes de que usted compromete a ayuno, píldoras de dieta o a otras formas rápidas de perder peso, debemos responder otra pregunta.
¿Son estos métodos eficaces a largo plazo?
Para responder a esto vamos a tomar un vistazo a lo que unidades técnicas de pérdida de peso y más probadas - el exceso de velocidad hasta del metabolismo de la persona.
En efecto, un factor importante en la pérdida de peso es la velocidad de su metabolismo. Un metabolismo rápido significará que el cuerpo será capaz de quemar calorías más eficiente en energía utilizable, dejando menos calorías que pueden convertirse en grasas. Por otro lado, un metabolismo lento significará que el cuerpo quema menos calorías, y por lo tanto, habrá exceso de calorías que puede convertirse en grasas. Cada método de pérdida de peso que quiere garantizar resultados a largo plazo debe centrarse en acelerar el metabolismo de la persona.
Ahora, la mayoría de las formas rápidas para bajar de peso sólo producen resultados a corto plazo puesto que no entrenan en el metabolismo a acelerar. En la mayoría de los casos, hacen realidad su metabolismo frenar porque el cuerpo no es obtener los alimentos que necesita, por lo que entra en el modo de hambre. Pueden causar pérdida de peso significativa inicialmente, pero estos efectos durarán sólo durante un corto tiempo porque eventualmente metabolismo lento del sujeto hará el cuerpo a ganar peso de nuevo. Peor aún, algunos de estos métodos pueden realmente desordenar el metabolismo y causar complicaciones indeseables que empeoró las cosas.
Así que tenga cuidado al elegir cómo desea perder los kilos de más, porque aunque hay rápido maneras de perder peso a la mayoría de ellos no son eficaces a largo plazo.
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