Hay algo que decir acerca de intentar algo que sabe que no se hace. Elevar cada vez que voy al gimnasio que mirar hacia abajo de la pierna colgante. ¿Lo ha visto?
Básicamente, usted tiene que sostener su cuerpo mientras tira de sus piernas hasta el pecho. Para los que puede hacerlo, hacen parecer fácil. Para el resto de nosotros, pues bien, es tipo de triste (y tipo de gracioso) ver. I decidió que estaba bien con hacer un tonto de mí mismo 20 de enero y subirse.
Yo no podía incluso retrasar yo mismo para colgar. Fue verdaderamente doloroso, así que me bajé y decidió que esto sería un punto de progreso para mí.
Dos semanas más tarde, en el gimnasio que decidí vuelve a obtener. Sabía que sería duro retrasando mi peso con mis brazos, pero quería intentarlo de nuevo. Esta vez, no sólo pude apoyo mi peso, fue capaz de levantar mis rodillas hasta mi pecho no una vez, no dos, no tres veces... pero cuatro veces.
Me sorprendió lo que dejé. ¿Estoy realmente haciendo esto? Incluso yo mismo no podía contener hasta hace dos semanas! Y por supuesto, creo que podría haber hecho más de una pareja había yo no Estado por lo que freakin'excitados.
Ese es un progreso real que puedo ver. No es un número inferior de la escala, o conexión looser jeans-it fue prueba de que me estoy poniendo en mejor forma.
Hoy comienza la semana cuatro de la formación de entrenamiento de locura y tengo que decir que cada día de trabajo ha hecho más fácil mentalmente. Sé qué esperar y yo he aceptado que se gastará 45 minutos de mi día de ejercicio. Nunca he trabajado fuera este duro en mi vida de manera coherente. No incluso durante el sofá a 5 k de formación. Es difícil para mí pensar que yo he ejercido todos menos tres (despegar los domingos) días en las tres últimas semanas.
Tenemos más planes. Como el tiempo obtiene más cálido y aumenta nuestra resistencia, vamos a añadir running back a nuestro programa de tres días a la semana.
En este momento la programación del ejercicio tiene el siguiente aspecto:
Lunes-miércoles: entrenamiento de la locura
El jueves: yoga y entrenamiento de fuerza
Viernes-sábado: Entrenamiento de locura
El domingo: Off
En un mes tendrá este aspecto:
El lunes, el miércoles, el viernes: Entrenamiento de locura + running
Martes, el sábado: Entrenamiento de locura
El jueves: yoga y fuerza
El domingo: Off día
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