Pérdida de peso no todos es iguales. ¿Sé que está pensando en "perder cinco libras es perder cinco libras," derecho? Todo depende de qué tipo de peso perdido. Descubra la diferencia en los tipos de pérdida de peso y lo que significan para usted leer más.
Cuando una persona pierde peso, puede constar de uno o una combinación de tipos de peso que se está perdiendo que puede tener un efecto importante sobre si el peso permanece apagada o no. Básicamente, hay cuatro tipos de pérdida de peso: agua, pérdida de peso de hueso, músculo o grasa.
Normalmente, cuando alguien pierde peso muy rápido, es pérdida de peso de agua. Peso de agua sale rápido, pero vuelve aún más rápido. Es una pérdida temporal de peso que vendrá cuando hidratación comienza de nuevo. Ser deshidratados no sólo es saludable, pero pueden ser muy peligroso.
Ahora para las dietas de moda "le morir de hambre". También pueden ser muy peligrosa ósea causando o pérdida muscular. Este tipo de dieta puede causar graves problemas en el camino, y la pérdida de peso nunca dura más de un par de años. Cuando vuelva el peso, vuelve con una venganza. En otras palabras, usted obtiene volver más que perdido.
Está bien, es hora de que el buen tipo de pérdida de peso, perder grasa. Este es el mejor tipo de pérdida de peso, que a su vez es saludable y es posible permanecer fuera para siempre. Cuando se pierde grasa, mire más delgado que cuando pierdes muscular. Cinco libras de grasa pesa lo mismo que cinco libras de músculo, pero ya que la grasa es voluminoso o revuelto de músculo, parece que se pierde mucho más. Al perder cinco libras de grasa, perderá pulgadas más que al perder cinco libras de músculo.
Si se reemplaza la grasa muscular puede pesan lo mismo, pero realmente será menor ya que la grasa tenía más grueso y tomó más espacio. Al diseñar un plan de pérdida de peso, asegúrese de que están contra la pérdida de grasa y no muscular.
La mejor manera de perder la grasa y ganar músculo es a través de una dieta bien balanceada y ejercicio moderado. No sólo será más pequeño pero más saludable y más moderado mirando. Esto no significa hambre usted mismo o privarse de fluidos. Usted tiene que comer y beber abundante agua para bajar de peso, de lo contrario usted se deshidratan y ralentizar su metabolismo.
Por no comer, su metabolismo será más lento que hace que su cuerpo entrar en el "modo de hambre". En este punto, tu cuerpo empezará a almacenar tanto como sea posible de la comida que come pensar que está muriendo de hambre. Realmente esto causará que subir de peso. Bueno, derrota a la finalidad de la dieta! Asegúrese de comer alimentos suficientes, sino de los tipos adecuados y variedades.
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