Probablemente han oído mucho sobre la importancia del pensamiento positivo en pérdida de peso. Si mantener albergar pensamientos negativos, nunca podrá bajar de peso. Por otra parte, si se convierte en un pensador positivo, pérdida de peso será fácil para usted. Permítanme darles un ejemplo.
Usted no lo crea, es capaz de bajar de peso porque crees que estás grasa; lo más probable es que, incluso odio usted mismo por la misma razón. Ahora, si usted cree que usted mismo para ser delgado en su lugar. ¿se puede imaginar el impacto positivo que puede tener en sus objetivos de pérdida de peso? Su mentalidad y actitud pueden hacer o interrumpir sus objetivos de pérdida de peso. En este artículo le diré cómo desarrollar una mentalidad positiva.
Recuerde, sin embargo, que al igual que no puede bajar de peso durante la noche, también no puede transformar sus pensamientos negativos en los positivos dentro de muy poco tiempo. Así que sea paciente con usted mismo y tratan de incorporar estos cambios poco a poco en su vida!
1. La razón de su pérdida de peso: ¿qué es la gran razón detrás de sus esfuerzos de pérdida de peso? ¿Por qué es lo que desea perder peso? ¿Es simplemente porque usted es incapaz de soportar con la burla recibe de sus colegas de la Oficina, o es porque se mantenga como llegar rechazó las fechas o es simplemente porque desea que una figura como su celebridad favorita cuya foto vio recientemente en una revista? Sea lo que sea, anotarlas todo en un pedazo de papel. Anote todas las razones detrás de sus emprendimientos de pérdida de peso, sin importar qué tan pequeño o grande son!
Para obtener mejores resultados, comprar algunos adhesivos de Post--It-Notes(r) y escribir todo en una pegatina de tal y hacer copias de la misma en otros adhesivos. Stick, a continuación, los adhesivos en cada rincón de su casa para que usted se recuerda a los de sus objetivos de pérdida de peso que todos los días. No se olvide de les pegan en su cocina y refrigerador, así: esos son los lugares donde es más probable que verse tentados a comer la 'alimentos prohibidos' o 'engañar' en su programa de dieta!
2. La motivación y objetivos realistas: ahora es el momento de establecer algunos objetivos realistas para usted mismo. Para hacerlo, es necesario conocer su peso corporal ideal y, a continuación, restar el peso actual. La cifra resultante que obtendrá ahora es la cantidad de peso que tienes que perder para adquirir el tipo de figura que desee.
Ahora, con realismo, no puede perder más de 2 libras por semana. Hacer los cálculos y averiguar cuántas libras que puede perder un año a partir d'ahora. Una vez más, ser realistas en sus objetivos, como objetivos poco realistas no sirven. Si usted pesa 100 libras o más, no espere tener una figura svelte como Jessica Alba dentro de un mes!
Una vez que ha establecido sus metas, ahora necesita algunos motivación que le ayudarán a lograr sus objetivos de pérdida de peso. Lo que va a utilizar para motivar a usted mismo dependerá de la razón de su pérdida de peso. Si desea ser como su celebridad favorita, colgar las fotos de esa celebridad alrededor de su casa. En paralelo, también colgar tu foto con tu peso actual! Sería más que suficiente para mantenerle motivado.
