Pérdida de peso no sólo busca bueno; También es acerca de mantener la salud. Con todos los medios de comunicación bombo en ser delgada, es fácil para dejarnos con la pérdida de peso, a menudo conducen a resultados poco saludables. Probablemente el mejor momento para bajar de peso es si usted sufre de obesidad.
Acerca de la obesidad
La obesidad es una enfermedad que afecta al 150 millones de estadounidenses, o 65% de la población. Este número está aumentando continuamente cada año, y están siendo infligidos incluso los niños con la enfermedad.
La obesidad el resultado de la acumulación de exceso de grasa corporal. Se mide mediante el índice de masa de corporal (IMC), que determina el porcentaje de la altura a su peso. Un índice de masa corporal de más de 25 medios que tiene sobrepeso; más de 30 años, es que es obesos y en riesgo de complicaciones de salud graves. Una forma grave de la obesidad, obesidad mórbida, llama la atención de aquellos que son más de 100 libras de sobrepeso y con un IMC de más de 40. Si no recibe tratamiento, la obesidad puede conducir a graves complicaciones como enfermedades del corazón, hipertensión arterial y la diabetes.
Buscando la solución
Debido a las amenazas que plantea la obesidad, los estadounidenses están apurados encontrar una solución al problema. De acuerdo con informes, los estadounidenses gastan hasta 56 millones de dólares cada año en programas de pérdida de peso y productos, tales como entrar en una clínica de pérdida de peso y dieta. Sin embargo, no hay ninguna investigación suficiente para demostrar que son eficaces, especialmente en el largo plazo.
Clínicas de pérdida de peso
Una clínica de pérdida de peso y dieta es uno de los lugares de personas van a si quieren perder peso. Una clínica de pérdida de peso y dieta ofrece una variedad de servicios a personas, incluidos programas de pérdida de peso, dieta y incluso cirugía.
Varias clínicas de pérdida de peso están reclamando proporcionar la solución más eficaz para perder y mantener el peso. Sin embargo, antes de entrar en una clínica de pérdida de peso y dieta, deben considerarse varias cosas.
Una clínica de pérdida de peso y dieta puede ayudarle a perder peso y los exceso de kilos, pero no le puede ayudar a perder el estilo de vida poco saludable. Varias clínicas de pérdida de peso están ofreciendo programas de dieta estricta y los menús para que usted siga. Sin embargo, una vez que ha perdido el peso, no hay ninguna garantía de que no lo tienen volver. Algunas personas, debido a la falta de disciplina y mantenimiento, tienden a volver a sus antiguos hábitos alimentarios, y ganando el peso trabajan tan duro para perder.
También, una clínica de pérdida de peso y dieta puede sobrecargar a sus pacientes. Hay una dieta y clínica de pérdida de peso que cobra cientos de dólares en una caloría bar se está vendiendo. Una clínica de pérdida de peso y dieta respaldada por una celebridad es definitivamente más cara. Pero no hay ninguna garantía de que la clínica es realmente eficaz o no. Antes de entrar en una clínica de pérdida de peso, siempre es importante obtener el asesoramiento de expertos. Hable con su médico o nutricionista y determinar su actual peso y lo que indican los pasos que deben tomar. Su médico puede asesoramiento a no entrar en una clínica de pérdida de peso y en su lugar perder las excesiva libras por su cuenta. En cualquier caso, un Consejo de expertos definitivamente le ayudará en su toma de decisiones.
Además, es mejor consultar al médico que no se involucra en la clínica de pérdida de peso. Porque lo más probable es que, si el médico está trabajando para esa clínica de pérdida de peso, él puede dar usted sesgada punto de vista.
A continuación, si debe introduce una clínica de pérdida de peso, aprenda todo lo que pueda sobre la clínica que va a entrar. Hablar con todo el mundo sabe que es (o era) inscritos en la clínica. Solicite las tasas y compararlas con otras clínicas.
Estrategias en la pérdida de peso
Una clínica de pérdida de peso puede ayudarle a perder peso, pero al final, siempre depende de usted. A continuación se presentan algunas de las estrategias de pérdida de peso, lo que puede hacer por su cuenta:
o Obtener activos y activos de la estancia - un buen Paseo de 30 minutos todos los días pueden hacer maravillas para su peso y su cuerpo. No es necesario inscribirse a un gimnasio para ejercer, puede realizar actividades físicas todos los días que pueden sin duda le ayudan a bajar de peso.
o Comer menos - consumir una dieta baja en calorías y grasa
o No se salte desayuno - desayunando ayuda a acelerar su metabolismo, ayudándole a quemar más calorías durante el día.
o Golpear las escalas - pesarse regularmente para supervisar su pérdida de peso (o ganancia)
o Mantener un patrón consistente de alimentación: comer menos y ser coherente con ella.
o Catch 'resbalones' antes de convertirse en problemas mayores - supervisar su estilo de vida general y estrechamente comprobar si están ganando libras.
Al final, la pérdida de peso implica tiempo, paciencia y determinación.
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