¿Piensa seguir un plan de dieta baja en calorías con el fin de perder peso grasa! Antes de hacerlo, lea este artículo para averiguar por qué no funcionan los planes de dieta baja en calorías!
No puedo decirles cuántas personas han enviado a mí diciendo que ellos seguido de ciertos planes de dieta baja en calorías popular por unas pocas semanas sólo descubrir que no ha perdido mucho peso. Como tal, se sentían que la pérdida de peso es imposible y por lo tanto, sale del programa de dieta por completo!
Es la principal razón por qué no funcionan los planes de dieta baja en calorías: cuando come alimentos bajos en calorías, su cuerpo permanece básicamente desnutrido. Se sienten veces hartos a todos. Olvídate de ejercicios, no tiene suficiente energía para completar incluso sus actividades regulares. Todas estas cosas pasan porque su tasa metabólica es baja!
Si desea bajar de peso con éxito, es necesario mantener estas dos cosas en cuenta:
1. Calorías no son tus enemigos: calorías son no lo que debe evitar; calorías están obligados a suministrar su cuerpo con la nutrición necesaria y la energía. Cuando su cuerpo obtiene suficiente alimento, podrá aumentar su tasa metabólica, que automáticamente va a resultar en la pérdida de peso!
Las calorías malas son las que están disponibles en los alimentos no deseado. Así que mientras no acumular grasa por el consumo de 10 manzanas al día (incluso sin embargo una sola manzana contiene casi 100 calorías), seguramente obtendrá grasa por el consumo de 10 hamburguesas!
Esa es la diferencia básica! Es necesario evitar calorías vacías (es decir, alimentos de correo no deseado) y abrazo negativas alimentos de calorías, tales como frutas y verduras. Ahora calorías negativas no significan que no hay ningún calorías en estos alimentos; sólo significa que con el fin de digerir a sí mismos, estos alimentos obligará a su cuerpo a quemar más calorías que lo que ofrecen! Esto se traduce en déficit de calorías que, en definitiva, resultará en la pérdida de peso!
2. Edificio muscular es un deber: ¿sabe que con el fin de mantener ellos mismos, los músculos queman un montón de sus calorías? Esto en la práctica significa que los músculos más magros que tiene, más rápido, podrá perder peso! El consumo de alimentos ricos en proteínas es una buena manera de construir los músculos magros; elaboración de regularmente en el gimnasio es otro. Hay otro pero la ventaja de comer alimentos ricos en proteínas: sentir hambre con demasiada frecuencia; como tal, la posibilidad de comer en exceso es casi inexistente.
Cuando come alimentos bajos en calorías, no eres capaz de construir los músculos; en su lugar se pierde los músculos. Cuando el cuerpo no tiene suficiente músculos magros, no es capaz de quemar grasas, ya que su tasa metabólica sigue a un nivel anormalmente bajo. Ese es un motivo más, por qué no funcionan las dietas bajas en calorías!
La mayoría de estas dietas bajas en calorías sólo le ayudan a perder el agua y los músculos; mientras que tal vez induzca a error creer que realmente ha perdido varias docenas de libras, no ha perdido lo que más importante que le mantiene se convierta en slim: y eso es grasa! A menos que usted pierde grasa, no hay ninguna forma puede convertirse en ajustar!
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